yoga-therapy


●ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)について
ヨーガとは“心の科学”
格言集「ヨーガ・スートラ」では・・・
~ヨーガとは心素の働きを止滅することである。~  第1章2節より

ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるよう改良して作られました。身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。

●生活の質(QOL)が高まります
カラダ
筋力強化・体力UP・質の良い睡眠・疲労回復・痛みの軽減
ココロ
心の落ち着き・ストレス軽減・集中力の向上・視野の広がり
生活
生活習慣の改善・予防・健康管理・人との調和

高齢化社会の現在では介護予防に有効な、アイソメトリックを入れたアーサナで筋力強化をし、緊張と弛緩を意識化することで自らリラックスし、脳トレにもつながります。

●カラダ・呼吸・ココロに働きかける4つの方法
アーサナ(体位法)・呼吸法・瞑想法・リラクゼーション法


●ヨーガ療法について詳しくはこちら↓

ヨーガとは人格の各種の次元(人間五蔵説)の統合を意味する
・・・シュリ・オーロビンド大師はこう説いています。
ヨーガとは人の存在を肉体的・感覚的・情動的・知的・霊的と総合的に成長せしめる手段である。


ヨーガを日々の暮らしに活かしましょう